Главная»Обо мне»Часто задаваемые вопросы

Часто задаваемые вопросы


После оплаты консультации оналайн, вы получаете анкету для заполнения. Я так же прошу заполнить вас дневник питания. После того как я получу от вас заполненные документы, мы с вами связываемся через скайп.


Индивидуальную программу тренировок я составляю по Вашему желанию, либо это для занятий дома, либо для занятий в тренажерном зале.


При правильно организованной программе тренировок и правильном оборудовании места для занятий, результат не заставит себя долго ждать.


В первую очередь при составлении индивидуальной программы тренировок для дома я ориентируюсь на то что вы уже имеете в наличии. При необходимости обговариваем дополнительное приобретени тех или иных тренажеров, если вы на это готовы. Идеально, когда дома есть: - фитбол - набор гантель от 1 до 10 кг - коврик для йоги - петли TRX


Тут все очень индивидуально и зависит от течения беременности у той или иной женщины. Если есть угроза выкидыша, то к физическим упражнениям нужно подходить крайне осторожно, набраться терпения и переждать период угрозы, который чаще всего случается в первом триместре. Но если беременность протекает спокойно, без отклонений, и нет противопоказаний от вашего врача – то вперед!


Во время кормления грудью заниматься спортом нельзя, а вот легкий фитнес, легкие физические упражнения, пилатес, йога – да!


Вредные вещества, накопленные в вашем организме, могут выделяться из жировых отложений и попадать в молоко только в том случае, если ваши занятия слишком интенсивные (при перенагрузках). Однако - это не приводит к отказу малыша от груди и не влияет на качество молока. Ошибки в уходе, неправильное питание – вот что приводит малыша к отказу от груди.


Нет, поскольку процесс лактации гормональный и ответсвенны за это два гормона: Пролактин и Окситоцин. Пролактин отвечает за продуцирование молоко. Его количество зависит от частоты сосания груди малышом, но не от занятий спортом. Гормон Окситоцин в свою очередь отвечает за выделение молока из груди. Этот гормон еще называют гормоном настроения мамы. Если мама после тренировки переутомилась, устала, то количество этого гормона в крови снижается и отток молока затрудняется. Но его количество остается прежним, оно просто не выделяется из груди. То же самое происходит и тогда, когда Вы просто нервничаете или волнуетесь (еще говорят в этом случае «пропало молоко от нервов»). Поэтому старайтесь не переутомляться, отдыхать, расслабляться. Пейте много жидкости и молоко снова побежит.