Главная»Питание»Кофе для похудения?

Кофе для похудения?

1461340738

Способствует ли кофе похудению и как его пить?

На сегодняшний день, кофе - это не просто напиток, ученые и народная молва приписывают ему самые разные чудодейственные свойства. Но так ли это на самом деле, способствует ли оно похудению? Давайте разберемся.

 

 

Кофеин действительно положительно влияет на расщепление жировой ткани. После употребления кофе, в крови человека увеличивается концентрация жирных кислот. Однако не стоит думать, что кофе сам по себе жиросжигатель. Кофе только выводит жиры в кровеносное русло. И если после чашечки кофе Вы даёте себе физическую нагрузку, то у Вас на самом деле усилится расход жира. В этом случае жиры не вернуться в жировую ткань, а будут потрачены как энергия. Более того, согласно исследованиям, кофе способствует повышению выносливости, что опять же увеличит расход ненавистных нам жиров.

А вот, что же произойдет, если после чашечки этого чудесного напитка, мы будем отдыхать? В крови циркулируют жирные кислоты и через некоторое время, когда к нам поступит аппетит и мы поедим, эти самые жирные кислоты вернуться домой, прихватив с собой новые кислоты с вновь поступившей пищей. Что приведет к росту жировой ткани.

Практические советы, как пить кофе с пользой для тела:

  1. Перед тренировкой (за пол часа).
  2. Без фанатизма. Только умеренное употребление кофе (с совмещением правильного питания и физическими нагрузками) в определенное время может помочь Вашему похудению.
  3. Осторожно. Кофе оказывает повышенное влияние на ЦНС. У всего должна быть мера и это мера у всех разная.
  4. В первую половину дня. Поскольку кофе – это стимулятор, то и стимулировать себя надо в то время, когда вы активны.

 

Помните, что кофе помогает сбросить вес, но только при условии сопутствующих физических нагрузок.

 

Желаю вам лёгкого и комфортного похудения!