Главная»Питание»Можно ли есть после 18:00 вечера?

Можно ли есть после 18:00 вечера?

12781987_10207268939896145_1630653012_n

Многие худеющие до сих пор придерживаются мнению, что после 18:00 вечера есть нельзя. Способность нашего организма потратить полученные калории, во второй половине дня, снижается, поскольку вечером наш организм готовится ко сну и все естественные процессы замедляются. Энергия уже не расходуется так, как в первую половину дня, а скорее откладывается про запас. Но жир будет куда быстрее откладываться, если вы по вечерам будете голодать.

Ведь по сути, если вы не едите после шести вечера до 7:00 / 8:00 утра – вы голодаете около 13 часов. Нехватку питания принимает наш организм как наступление ГОЛОДОВКИ и поэтому он тут же начинает создавать в теле запасы в виде ЖИРОВЫХ отложений (так, на всякий случай-вдруг такое повторится еще раз). За этот процесс отвечает особый фермент липопротеинлипаза, который и направляет жировые кислоты на долгое хранение в жировое депо. При любых продолжительных ограничений в еде этот фермент с молниеносной скоростью активизируется. После 10 часов голодовки - вся последующая пища будет трансформироваться в жиры. Поэтому важно ни только есть после 18 вечера, а так же держать паузу между приемами пищи в течении дня не более 4 часов.

Что же съесть после 18:00, чтобы не потолстеть, читайте в моей следующей статье!