Главная»Питание

Питание

Какой завтрак вреден?

Вот многие пишут, какой должен быть правильный и полезный завтрак, а вот что не стоит есть на завтрак? что вредно для нашего организма в первый прием пищи?

Подробнее

5 основных условий похудения

Для того чтобы процесс похудения начал работать, необходимо соблюдать 5 основных правил для сохранения результата. Каких именно? Читайте в этой статье.

Подробнее

Способствует ли кофе похудению и как его пить?

На сегодняшний день, кофе - это не просто напиток, ученые и народная молва приписывают ему самые разные чудодейственные свойства. Но так ли это на самом деле, способствует ли оно похудению?

Подробнее

Правильное питание против старения

С каждым годом мы становимся все старше и старения нам не избежать. Но отсрочить этот процесс можно. Как сохранить молодость, об этом говорит Геронтология – наука о здоровом старении. В моей статье вы найдете пару советов.

Подробнее

Полезная и питательная Паста из авокадо

Полезная и питательная Паста из авокадо - отличная альтернатива привычному майонезу.

Подробнее

Почему стоит вес?

Вес стоит уже неделю, весы не показывают изменение веса на второй день диеты – знакомо???? Давайте разберемся, в чем может быть причина торможения снижения веса.

Подробнее

Есть или не есть яичный желток?

Что полезнее желток или белок? Не вреден ли содержащийся в яйцах холестерин? 

Подробнее

Авокадо: 12 причин употреблять авокадо ежедневно

Авокадо содержит в себе большое количество витаминов, минералов и микроэлементов. Мякоть этого плода не содержит сахара и вредных жиров, что важно для диабетиков. В авокадо содержится большое количество калия, даже больше чем в бананах.

Подробнее

Как ускорить обмен веществ не прилагая особых усилий?

В данной статье я расскажу вам, как разогнать метаболизм, тем самым ускорить похудение.

Подробнее

Что такое читинг и кому он нужен

Про разгрузочные дни знают все, некоторые даже охотно применяют такие дни на практике. А вот про загрузочные дни, а именно читинг знают не многие, а если и слышали про него, то. Что такое читинг, в чем его суть, я расскажу вам на примере. 

Подробнее

Роль бананов в бодибилдинге

Бананы идеально подходят, как для тех, кто худеет, так и для тех, кто на массе. Давайте разберемся, чем же полезны бананы для спорсменов и для худеющих?

Подробнее

Сливочное масло – вредно или все таки полезно?

Бытует мнение, что жиры ведут к набору веса, а такие жиры, как насыщенные (к ним относится например сливочное масло), к болезням сердца. Именно отсюда и возникает жирофобия, которая сопровождается отказом от насыщенных жиров и употреблением обезжиренных продуктов питания. Давайте разберемся - полезно ли сливочное масло или всё таки нет? Я приведу несколько аргументов в пользу сливочного масла.

Подробнее

Горькая правда о сладкой фруктозе

Много вопросов поступают от Вас касательно натурального сахарозаменителя такого, как Фруктоза. Поговорим сегодня о ней.

Подробнее

Кокосовый сахар: состав, полезные свойства, вред

Не так давно пришел на российский рынок кокосовый сахар и стал предметом споров. Одни утверждают, что кокосовый сахар однозначно полезнее других аналогов. Другие специалисты утверждают, что никакой пользы в нём нет. Бесспорным остается только то, что за счет своего оригинального вкуса, кокосовый сахар придает некую «изюминку» вашему блюду. Давайте рассмотрим более подробнее состав, происхождение, пользу и вред кокосового сахара.

Подробнее

Как питаться в дороге? Что взять с собой? И как питаться в отпуске/в отеле при похудении?

Часть 1: Питание в дороге. В первой части моей статьи я поделюсь с Вами несколькими секретами вкусных и полезных путешествий. Расскажу, что можно взять диетического с собой в дорогу при похудении.

Подробнее

Как похудеть к лету?

В этой статье я расскажу Вам, как похудеть к лету не причинив вреда собственному организму!

Подробнее

5 причин, по которым употребление алкогольных напитков приводит к набору веса

Почему употребление алкоголя приводит к ожирению?

Подробнее

Суперпродукты: что это и зачем они нужны

В последнее время в Европе и Америке набирают популярность такие продукты, как «Суперпродукты». Сегодня мы о них и поговорим.

Подробнее

Продукты с отрицательными калориями

Есть и худеть – мечта почти каждой женщины. И это возможно, главное только знать какие продукты следует включать в свой рацион. 

Подробнее

Секреты правильного питания вне дома

Большинство из нас соблюдая правильное питание избегают посиделки с друзьями в кафе и ресторанах, ведь там столько соблазнов, да еще друзья подстрекают чего-нибудь «за компанию» съесть.  А ведь если знать меру и понимать, как выбранная еда отразится на Вашем организме, можно в любом ресторане найти то, что нужно именно Вам.

Как же правильно и качественно питаться в ресторанах?

Подробнее

Питание До и После силовой тренировки

То, что мы едим до тренировки напрямую влияет на ее результативность и производительность нашего организма. А то, что мы употребляем после тренировок, отражается на восстановление организма. Так каким же должно быть питание До и После силовых тренировок?

Подробнее

Питание До и После кардио тренировки

Питание до и после кардио тренировки значительно влияет на результативность этой тренировки. Но что же и когда есть до и после кардио? Читайте в этой статье.

Подробнее

Второй ужин (перекус перед сном)

В предыдущей статье я уже писала, что «Не кушать после 18:00» - миф и то, что кушать не только можно, но и нужно. Но что съедать после ужина и во сколько?

Подробнее

Можно ли есть после 18:00 вечера?

Многие худеющие до сих пор придерживаются мнению, что после 18:00 вечера есть нельзя. Способность нашего организма потратить полученные калории во второй половине дня снижается, поскольку вечером наш организм готовится ко сну и все естественные процессы замедляются. Энергия уже не расходуется так как в первую половину дня, а скорее откладывается про запас. Но жир будет куда быстрее откладываться, если вы по вечерам будете голодать. 

Подробнее

Сельдерей: Польза и вред

Сельдерей - это уникальный овощ, который оказывает не только общее благотворное воздействие на пищеварительную систему человека, но и является отличным средством для похудания! Сельдерей содержит белки, витамины, аминокислоты и минералы, что обеспечивает стабильность клеток организма и замедляет процесс старения.

Подробнее

Срывы на диете при похудении

При похудении срывы бывают у многих. Наш мозг, во время диеты или же перехода на правильное питание, реагирует моментально и принимает это как от отказ от чего то очень близкого. На жёстких диетах срывы бываю куда чаще. Если вы решили похудеть навсегда, то подходите к этому с умом, ведь обжорства и срывов можно избежать. Как? Рассказываю: 

Подробнее

Семена Чиа

Семена ЧИА – УНИКАЛЬНЫЙ суперфуд, который признали хорошим союзником в борьбе с лишним весом. По мимо всего этого, они улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ, контролируют развитие диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, регулируют уровень холестерина, укрепляют иммунную систему и снижают образование целлюлита.

Подробнее

6 Фактов о Похудении

Подробнее

Польза льняного масла

Льняное масло – уникальный продукт питания. В семенах льна содержится 46% витамина Fб ф также витамины групп A, B, E, K, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега – 6 и Омега – 3. 

Подробнее

Вся правда о кокосовом масле

92% жиров кокосового масла составляют насыщенные жиры (для сравнения, сливочное масло содержит всего 66% насыщенных жиров). Многие из нас слышали, что употребление в пищу насыщенных жиров способствует повышению уровня "плохого" холестерина в крови и наносит вред сердцу и сосудам.

Подробнее

4 ошибки питья

Пить около двух литров воды в день считается физиологической нормой. Но, если у нас еще не выработалось привычки пить воду, должны ли мы считать выпитые стаканы?

Подробнее

Топ самых полезных и правильных продуктов для наших мышц

Подробнее