Главная»Рецепты

Рецепты

Устали придумывать каждый день новые блюда для приготовления на радость семье? Да, чтобы было полезно и вкусно? Не отчаивайтесь, здесь вы найдете идеи для каждого приема пищи. Все рецепты в соответствии с правилами здорового питания, легки в приготовлении и невероятно вкусные.

 

Пицца на завтрак

Вкусная, полезная, с хрустящей корочкой пицца на зватрак!

Подробнее

Нежные, шпинатные вафли с малиной и рикоттой

Подробнее

Клубничный рулет с творожной начинкой

Подробнее

Сырники

Сырники - вкус детства :-) и совершенно полезные!

Подробнее

Шоколадные вареники с арахисовой начинкой

Шоколадные вареники с арахисовой начинкой не вредя фигуре.

Подробнее

Шоколадный рулет с ягодами

Отличный вариант как для завтрака, так и для перекуса между завтраком и обедом!

Подробнее

Закусочные рулетики из ржаных хлебцев

Есть такие хлебцы - Криспы. Они сами по себе вкусные, но если сделать из них рулетики, то вы точно пальчики оближите. Диетические рулетики отлично подойдут даже к праздничному столу!

Подробнее

Куриный паштет

Диетический, легкий паштет из отварной куриной грудки.

Подробнее

Куриное филе в йогурте и карри

LowCarb and LowFat

Подробнее

Кефирный рулет - Легкость с семенами Чиа

Этот рулетик абсолютно оправдывает свое название, он очень легкий и обладает диетической ценностью, поскольку не содержит в себе сахар. Семена чиа и сложные углеводы (в случае если вы используете овсянку) хорошо усваиваются и придают чувство сытости. Этот рулетик благотворно влияют на обмен веществ, а, значит хорошее настроение и бодрость духа вам обеспечена!

Подробнее

Тыквенно-Кокосовый тортик

Идея для вкусного и полезного завтрака ко Дню Святого Валентина. Удевите своих любимых!

Подробнее

Творожные роллы

Для приготовление этих ролл Вам потребуется только 2 ингредиента.

Подробнее

Шоколадный рулет с самодельной Нутеллой

Подробнее

Cookies & Cream Cake

Главным продуктом в этом рецепте является белая фасоль и протеиновый батончик QuestBar.

Подробнее

Вкусные и полезные оладьи с семенами Чиа

Волшебные оладьи для похудения. Спросите почему? Читайте мою статью про Семена Чиа!

Подробнее

Драники из сладкого картофеля с яйцом пашет и рыбкой

Драники/Оладьи из сладкого картофеля (батата) отлично подойдут как на завтрак, так и на обед.

Подробнее

Торт "Шоколадная нежность"

Ингредиенты:

  • 240 г готового нута (например из банки)
  • 1 яйцо
Подробнее

Low carb pumpkin Brownies

Подробнее

LowCarb Тыквенные Вафли

Ингредиенты:

  • 1 яйцо
  • 2 белка
  • 80 г запечённой тыквы
Подробнее

Торт на завтрак

Ингредиенты:

  • 100 мл кефира 1,5%
  • 3 белка или 1 яйцо+1 белок
  • 3 ст.л. муки /30 грамм (кокосовая и овсяная)
Подробнее

Творожники с хурмой. Нежные и воздушные

Ингредиенты:

  • 100 г обезжиренного творога
  • 3 белка
  • 20 грамм/2 ст. л кокосовой муки + 10 грамм/1 ст л хлопьев овсяных 
Подробнее

Ролл на завтрак из 3х ингредиентов для теста

Ингредиенты:

  • 100 мл кефира
  • 3 белка
  • 30 грамм/3 ст. л гречневой муки
Подробнее

Сырники

Ингредиенты:

  • 180 г пачкообразного творога 2%
  • 1 яйцо
  • 3 ст.л. перемолотой овсянки
Подробнее

Брауни

Ингредиенты:

  • 240 г готового нута (например из банки)
  • 1 яйцо
  • 1 перезрелый банан
Подробнее

Аля Сникерс

Ингредиенты:

  • 1 яйцо
  • 1 белок
  • 230 г сладкого запеченного картофеля 
Подробнее