Главная»Питание»Семена Чиа

Семена Чиа

Chiasamen-1050x697 Семена ЧИА – УНИКАЛЬНЫЙ суперфуд, который признали хорошим союзником в борьбе с лишним весом, поскольку эти семена обеспечивают чувство сытости и предотвращают образование локализованного жира. Помимо всего этого, они улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ, контролируют развитие диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, регулируют уровень холестерина, укрепляют иммунную систему и снижают образование целлюлита. Семена Чиа обладают низким Гликемическим индексом - углеводы из таких продуктов постепенно преобразуются в энергию и не откладываются про запас.

Я приведу пару причин, для того чтобы вписать эти Чудо семена в свой рацион ежедневно:

  1. В семенах Чиа содержится много кислот Омега-3 и Омега-6, которые непременно должны присутсвовать в вашем рационе. (подробнее о Омеге смотрите в статье про Льняное масло)
  2. Семена Чиа действительно помогают сбрасывать вес. При смешивании с водой они увеличиваются в размере аж 12 раз, заполняя тем самым наш желудок и давая ощущение сытости.
  3. Семена Чиа содержат клетчатку, которая помогает пищеварению и улучшает обмен веществ.
  4. Семена Чиа содержат много антиоксидантов — больше, чем в свежих ягодах голубики или черники, поэтому зимой чиа с легкостью заменяют летние сезонные фрукты.
  5. Семена Чиа содержат очень много полезных веществ:

Смело добавляйте эти семена в каши, мюсли, салаты, смузи.

А завтра я вам расскажу про мой рецепт панкейек с Семенами Чиа.