Главная»Питание»Суперпродукты: что это и зачем они нужны

Суперпродукты: что это и зачем они нужны

superfoodsenergy-2 Официального научного определения термина «суперпродукты» не существует, но есть такие продукты, которые действительно значительно отличаются от других продуктов своими полезными свойствами. Именно поэтому диетологи к таким продуктом добавили приставку «супер». 
Суперпродукты – это продукты, обладающие высокой пищевой ценностью. Они содержат в себе максимум питательных веществ, при этом помогая организму сжигать жир, и также обладают значительным содержанием антиоксидантов, которые снижают ущерб, причиняемый свободными радикалами. Употребляя Суперпродукты ежедневно, Вы будете стройнеть, здороветь и хорошеть на глазах!

 

superfoods-2

Суперпродукты подразделяют на следующие категории:

Ягоды — это такие ягоды, как например черника, годжи, голубика. В летней время отдавайте предпочтение таким ягодам, как черника и голубика. Они содержат мало калорий, при этом большое количество полезных веществ. В зимнее же время добавляйте ягоды годжи в мюсли или чай. Они тонизирует организм и препятствует появлению новообразований.

superfruits_by-Volosina

Зеленые продукты — это брокколи, шпинат, салат-ромен. Эти зеленые продукты улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунитет, предотвращают некоторые тяжелые заболевания, как — рак и диабет. Готовьте их на пару, или добавляйте свежими в салаты и готовые блюда.

verschiedene-kohlsorten

Продукты с полезными жирами это лосось, авокадо, орехи и семечки. Эти Суперпродукты являются одними из лучших источников жирных кислот омега-3 и полиненасыщенных жиров. Жиры таких продуктов поддерживают тонус кровеносных сосудов в организме, нормализуют кровяное давление, повышают иммунитет. продукты с полезными жирами – это пищевой MUST HAVE для нашей красоты. Ведь именно жирные кислоты, таких продуктов отвечают за состояние кожи, волос и ногтей.

lachs_avocado_fette-e1440416359890

Полезные злаки — это овсянка, просо и гречиха. Эти продукты являются сложными углеводами, которые заряжают нас энергией в течении дня. В них содержатся витамины группы В, белок и клетчатка, которые предотвращают возникновение сердечных заболеваний. 

wAom6B5ObOc

P.S. Подробнее о каждой категории я расскажу вам в моих следующих выпусках.

При всём при том помните, что приставка «СУПЕР» — не волшебная палочка. Такие продукты будут действительно работать на пользу организму при регулярном употреблении, при условии, что вы не будете налегать на «НЕ супер» продукты (сладкое, жирное, острое, соленое).