Главная»Тренировки»Заблуждения в сфере фитнеса и похудения

Заблуждения в сфере фитнеса и похудения

В сфере фитнеса и похудения есть большое количество заблуждений, вещей которые все делают, но похудеть Вам это не поможет. Рассмотрим основные из них:

1. Чужая программа.

Интернет просто кипит различными программами для похудения от фитоняшек. Но если эта программа питания и тренировок подошла фитоняшке Кате, не факт, что она подойдет и Вам. Ведь при разработки той или иной программы учитывались данные фитоняшки Кати, такие как рост, вес, сон, активность, медицинское и физическое состояние, пищевые предпочтения, аллергии. Все мы индивидуальны и программа фитоняшки вряд ли подойдет вам.

2. Самопожертвование.

После тренировок нет боли – значит нет роста. Многие почему то думают именно так, что надо до потери пульса убиваться в зале и что надо отказаться от всего, что вы любите - встречи с друзьями, праздники и т.д. На самом деле, вы не должны страдать и истязать себя болями. Да, вам придется потрудиться, отказаться например от сладкого и мучного, сократить порции, воспитать в себе дисциплину и продолжительное время следовать определенным правилам выбранной программы. Но не стоит жить в спорт зале или же забывать вкус вашей любимой вкусняшки.

3. Детоксы и очищающие программы.

Как только вы вернетесь к Вашим нормальным пищевым привычкам, как сброшенный вами вес вернется к вам обратно. Поэтому детокс не имеет ничего общего с похудением. Все очищавшие программы обещают освободить ваш организм от шлаков и токсинов. Но многие ошибочно полагают, что после долгого времени/лет неправильного питания, они волшебным образом очистят свой организм на зеленом соке. Вместо беспокойства о детоксации, займитесь переустановкой своих пищевых привычек и своим физическим здоровьем.

4. Жиросжигатели/добавки для похудения

Жиросжигатели сами по себе не работают, а только при условии дефицита калорий и правильно составленных тренировок, что само по себе приводит к отличным результатам и без жиросжигателей. Ни одна добавка не заменит вам нормальной пищи. Не поддавайтесь рекламам, не подвергайте себя иллюзиям, ведь это губительно для здравого рассудка и вашего кошелька.

5. Шаблоны тренировок.

«Для самого эффективного похудения Вам необходимы только круговые и многоповторные тренировки, и только на все тело, при этом силовые тренировки противопоказаны для женщин» – слышали такое??? Все это чушь!!! Тренируйтесь как хотите, но главное, тренировки должны быть регулярны и конечно составлены в соответствии с вашей индивидуальностью.

 

И на последок помните:

-       Чужая программа вам не подойдет, не стремитесь выглядеть, как фионяшка Катя, а стремитесь выглядеть, как лучшая версия себя;

-       Быстрое и „местное“ похудение не возможно, тем более если килограммы наедались в течении долгого времени;

-       Долгосрочные строгие диеты/детоксы бесполезны;

-       Правильное и здоровое питание – это не диета, это не голодовка;

-       Полюбите спорт. Тренировки не должны быть наказанием;

-       Нет волшебных добавок, которые помогут вам моментально и навсегда похудеть. Волшебство приходит соблюдая все правила правильного питания.

 

Отрегулируйте свое питание, добавьте спорта (2-3 раза в неделю) и постепенно, вы увидите результаты. Будьте здоровы и красивы!